Motivasjon hos barn kommer fra mestring, lek, trygghet og gode opplevelser. Når fotballen føles gøy og meningsfull, utvikler barn seg raskere og får lyst til å trene mer. Her er de beste metodene for å motivere barn i fotball – både som trener og forelder.
—
1. Gjør treningene gøy og varierte
Hvorfor det fungerer
Barn elsker lek, konkurranser og øvelser med høy aktivitet. Når de får smile, leke og bevege seg, kommer motivasjonen helt naturlig.
Tips
– bruk småspill (1v1, 2v2, 3v3)
– korte øvelser (5–10 min)
– små konkurranser uten press
—
2. Gi masse ros og trygghet
Hva barn trenger å høre
– “Bra jobba!”
– “Du prøver skikkelig bra!”
– “Jeg ser du blir bedre!”
Ros for innsats, ikke resultat, bygger selvtillit – og selvtillit bygger motivasjon.
—
3. Fokuser på mestring fremfor prestasjon
Barn mister motivasjon hvis alt handler om å være best.
Motivasjonsfokus
– “Prøv igjen!”
– “Du ble bedre i dag!”
– “Se så flink du har blitt!”
Små fremskritt = stor motivasjon.
—
4. Skap et miljø der alle får til noe
Når barn føler seg inkludert
– tør de mer
– utfordrer seg selv mer
– blir mer trygge med ball
Unngå fokus på hvem som er “best”.
Gi alle roller, muligheter og ballkontakt.
—
5. La barna ta egne valg
Barn elsker å bestemme litt selv.
Gi dem valg som:
– hvilken øvelse de vil starte med
– hvilken finte de vil øve
– hvilken side de vil spille på
Dette gir eierskap → større motivasjon.
—
6. Gjør treningen relevant for dem
Bruk eksempler de kjenner
– Haaland
– Messi
– Ada Hegerberg
– Guro Reiten
La barna øve finter, skudd og bevegelser fra spillere de liker.
—
7. Hold nivået passe vanskelig
Barn mister motivasjon hvis øvelser er:
❌ for vanskelige → frustrasjon
❌ for lette → kjedsomhet
Riktig nivå:
– litt utfordring
– mulig å mestre
– progresjon uke for uke
—
8. Snakk positivt om innsats, ikke mål eller seiere
Barn husker ordene voksne bruker.
Si dette:
– “Du jobba superbra!”
– “Du var modig i duellene.”
– “Du prøvde mange nye ting i dag.”
Ikke dette:
– “Hvor mange mål scoret du?”
– “Hvorfor tapte dere?”
—
9. Ha korte treninger med høy aktivitet
Barn blir umotiverte hvis de står mye i kø.
Ha mange ballberøringer og få pauser.
—
10. La barnet spille fotball hjemme også – uten krav
– litt dribling
– pasning mot vegg
– lek med ball
– utfordringer/små mål
5 minutter per dag er nok til å skape motivasjon.
—
11. Bli en positiv forelder eller trener
Barn kopierer energi.
Hvis du viser glede og engasjement → barna blir mer motivert.
Husk:
– smil
– klapp
– støtt
– oppmuntre
—
Oppsummering
Barn blir motivert når:
✔ fotball er gøy
✔ de opplever mestring
✔ de får ros
✔ de føler seg trygge
✔ de får utfordringer på sitt nivå
✔ voksne skaper positiv energi